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上官尔照
2026/9/17
 7
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昨天晚上入睡困难，早上起床也有点疲惫，赶紧做了几个动作，有缓解，去烧饭。
到公司后做10分钟升阳操，做完身体微微发热，打隔排气不多，侧腿60个，感觉腿能越抬越高，呜拉时不敢大声喊！把动作的形先完成了。
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