昨晚写日记写了半截竟然睡着了，没能发布日记。。。 昨天一早跟了早操，打嗝减少了一些，最后还是有点困，但做完还是挺舒服的。 中午跟了工间操，下拉做不到位，差的多。做完困了倒头午睡，没塞耳塞也没感觉同事们的呼噜声，感觉腿有劲了一些，暖了一些。 晚上回去做了大升阳15分钟，困的不行，写着日记就睡着了。 今天还是早点写吧： 9.17，早上起来感觉脖子好疼，尤其是右侧脖子和肩膀，有点担心颈椎，但早操还是跟了，虽然每天早操并不是实时直播，但老师讲的还是值得反复琢磨，动作到位和不到位差异很大。 早操发现双够下不去，差的太多了，证明下焦的问题很大，其实我记得从小我就够不到。腰腿僵硬，这个问题很难解决。今天腿后整个膀胱经都疼。。 做完早操肩膀还是疼，于是拿盐包热敷了一会，又揉了后溪穴和落枕穴，缓解了一些，但感觉里边还是疼。。。缓缓再看吧。 今天还是坚持做工间操和升阳操，希望疼痛能尽快缓解。