我是程程、改名为屋顶上的大程程，得明健身二期学员，现任得明健身教练，量子高阶班一期学员。

（一）感恩得明健身救了我的命，涅槃重生后彻底改变命运，让我摆脱病痛折磨，让生命如花般绽放。

在得明健身第六年都有哪些改善：严重的产后风、抑郁症痊愈、四肢干瘦大肚子、静脉曲张好转、鼻窦炎、长期扁桃体炎爱咳嗽的问题、身体孱弱不爱动、精力不济整日感觉身体沉重、神经衰弱、失眠症、自卑胆小懦弱经常做梦四处躲藏被惊醒、严重的恐高症、沙眼迎风流泪、皮肤问题黄褐斑、扁平疣、肠胃问题长期便秘拉肚子等等这一系列问题都慢慢改善了甚至痊愈。

我加入健身时是一个孱弱病患，完全不可以正常生活，呆在房间里不能开窗不能出门。连吃饭喝水睡觉都很痛苦。时刻饱受病痛与大汗淋漓的折磨，那时候从来没想到过还可以痊愈回归正常生活。更别说成长为得明健身的教练。真的是在白天做梦都不敢想象的。

（二）缘起：

我与得明、命中注定的缘。

那一年我32岁、在海外生完孩子就开始各种不适，在当地没有找到根本原因和治疗办法，后来上网加了各种群去求医问药的过程中，在一个产后风群里看到了大千老师的书：产后风宝典。我的症状几乎都在书上找到了答案。于是果断去找老师给调理，赶巧了正好得明健身二期在招生，没有跟任何人咨询就毫不犹豫地就去转了学费加入了。并非我真的那么果敢、而是已经走投无路了。我看到了希望的救命稻草，不敢错过每一个机会。产后风的我有多痛苦呢？

（三）产后风时经历过的症状：

（1）汗

刚开始盗汗、紧接着吃饭喝水烘热出汗、慢慢的不动也有虚汗。漏汗、溢汗、分分秒秒出汗。根本分不清是哪种汗。反正从头到脚擦不完的汗，躺下身体里面着火了一样燥热、全身像漏斗般滴滴答答地一直出汗，就好像水管坏了一直向外喷水，怎么堵都没有用。贴身塞了毛巾来吸汗，瞬间就湿透了。冷冷的贴在身上换衣服都不敢换，会觉得有风往骨头里钻。为了排寒气出月子时还发过两个多小时的汗，可真懊悔当时自己的无知导致症状雪上加霜。

（2）怕风怕冷又怕热：

一直感到冰冷的寒气已经渗透骨髓里，穿什么厚度衣服都感觉不到暖，还有汗粘在皮肤上，冷的感到骨头里有风在游来荡去，头、面部、后腰背、后屁股感到冰、木到有种失去知觉的麻木冷疼。脚后跟不断的呼呼冒冷风，穿十双袜子后也感觉不到一丝暖意。实在太痛苦了面部没有知觉就用手打自己的脸，身上冰的部位贴了好多暖宝宝缓解。但又怕热，热了出汗更厉害哗啦啦的很快衣服就湿透了。实在让人难以煎熬。

（3）疼痛：

眼睛疼、全身关节凉疼、筋肉冷疼、屁股腰部凉疼、头皮、面部冷疼的无法接触空气、在暖气房里也会感觉冻的受不了、实在需要出门时裹的里三层外三层的，依然觉得有风吹透了，有风进入到身体的里层，游离性的疼痛啊一会这里疼一会那里疼。被冻到过的部位是一直一直冷疼。关节就更疼了，甚至几乎不能弯曲。关节就如机器缺了润滑油生锈了一样不敢动它，怕不小心给折断了。想到这里心口堵的难受就会喘不上气心口疼，头部也跟着剧烈的疼。疼痛加上太虚弱感到身体万份沉重，犹如地面上有个吸口要把我吸进去一样，严重时走路和上下楼梯都是慢慢的爬行来完成。

（4）静脉曲张：

全身各处静脉血管胀疼、像蚯蚓一样扩张，胀鼓的厉害，像手背、小臂、腿部、手脚脖子最明显，甚至脖子上的青筋也越来越严重，太阳穴周围慢慢也变得很青，手指肚胀疼厉害，别说凉水疼的连热水都不敢碰。我当时以为是静脉血栓，还特意加了群、拍照片去确认，大家都说就是血栓，当时害怕极了。母亲腿部的静脉曲张严重还去做了手术，自己才三十出头竟搞了这么多病。

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上网查了后，当时我认为自己严重的气滞血瘀。如果继续加重了，可能会上至巅顶、下至手指末梢都会堵淤了，人可能也活不了的。不敢继续想象了感到越来越恐惧。

（5）产后风各种问题：

时时刻刻地大汗淋漓、眼睛疼、身体各种疼、怕风怕冷又怕热、便秘、腹痛、腹泻、恶露不尽、黑眼圈、褐色斑、暴瘦、手脚脖腱鞘炎、静脉曲张等等等这一系列症状问题实在痛苦不堪、根本没法生活。自己深知情况相当凶险，意识到其中任何一个问题继续发展的话都会要了我的小命。

为了活下去曾经也尝试过各种锻炼：

瑜伽、太极、站桩、跪拜、静坐、八段锦、五禽戏、舞蹈等。但都没有收获，也坚持不了。

（6）严重产后抑郁：

根据身上的症状一样样地看西医、各项检查都没有找到原因和治疗办法。我被打击了后开始有点抑郁。

开始在网上求医问药，找到了大千老师的中医和健身。可是在海外实在不方便买药，我第2次被严重打击了。孩子父亲长期去另一个国家出差了，身边没有亲人照顾，带着病痛还要照顾几个月的孩子，开始绝望了导致抑郁加重。

满怀着希望带娃归国后继续找老师治疗，因一直遭到某些人的坚决反对后，我的康复信心崩塌，再次陷入绝望抑郁症又加重。想着活下去但老天不给出路。那时看不到出路的我，悔恨含泪写下遗书想一了百了。害怕又绝望地回想往事。

（四）回忆过去、总结人生：

（1）想到了小时候就身体太弱，从童年起就吃了很多的苦，长大后这个苦也还在继续。

出生时黄疸、头部长大血脓包。

记忆中的自己不爱动、胆小怕事怕生人喜欢躲起来、爱生闷气、哭也要躲到被窝里哭、躲在角落里悄悄的哭、肠胃不好、常感到心下堵，容易饿可多吃一口饭都会呕吐、低血糖挨不到饭点就饿。自卑感强做什么都感到力不从心的、精力体力差、记忆力差、上学时不能正常上体育课跑步就大喘气嗓子眼疼的难受、感冒不发高烧只发低烧、咳嗽、喉咙疼的受不了。

（2）后来踏入社会了，身体问题更多了，眼睛视力不好、沙眼、眼角容易发炎肿、迎风流泪，额头起痘痘、爱便秘拉肚子、痛经厉害、慢性鼻炎、经常牙疼智齿老发炎。长期不活动坐着工作时间长，肩周炎颈椎病严重患者，去做推拿针灸及去做牵引都没有真正的好起来。

（3）每年长期感冒、扁桃体发炎经常打吊瓶。吃了药会导致便秘更严重，有时候感冒还没好、吃药吃的大便出不来、需要用泻药来缓解当时的痛苦尴尬。

（4）有两年被扁平疣皮肤病严重困扰、自身传染性很强还在面部，去医院做激光后就像被火烧过了一样。基本毁容了。后来自己看书了解到中医可以调理、找中医师调理后才好了很多。

（5）痛经严重，长期会在疼痛难忍时用止疼药缓解。年假都用来请痛经假了。

（6）失眠严重，晚上睡不着觉头疼的要撞墙还是睡不着，早晨起不来，总是无精打采。

所有的休息时间不是去看病、就是在家里躺着休息。挣得钱都花在了看病吃上了。

我的前半生很无趣，常年吃药和打针、怀孕生孩子前两年也在一直吃中药调理身体。有位中医说我不适合生孩子还有可能很难怀孕，果不其然顺利怀孕生子了不还是病倒了。

我加入得明健身后逐渐明白、并不仅仅是没做好月子得的。依我的身体素质，不生孩子也会突然崩塌的。

（五）坚持锻炼、成功逆袭蜕变

（1）2017年2月加入二期。基础班锻炼一个月后，因回国长途迁徙导致虚弱病情加重，还有家人的反对无奈之下暂时放弃健身。自暴自弃地颓废躺了半年多，总觉得再好的医师和健身也已经救不了自己，遇到的太晚了。

是大千老师和得明的家人们鼓励、让我重拾信心开始努力健身。

2017年10月1号国庆节那天我暗暗起誓，不能就这样结束自己生命，为了孩子一定要活下去要康复。我回到了父母身边安心调理身体，身边再也没有人反对我了，可以每天边带娃边全身心投入锻炼，身心逐渐变得愉悦，仅4、5个月就感觉不怎么出虚汗了。惊喜万分、面部开始紧致、黑眼圈和斑开始变淡。

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吃饭香睡眠好了、人变得自信开朗乐观了很多。

（2）我底子太差练的不太好、但还是义无反顾加入了火箭班，一天也不敢耽误健身，经过三四个月全身心投入的训练后，体力有了极大的进步。

为了可以成功升入传说中的量子班，认真的对待每个月的考核、月总结。吊杠要求30秒时、我只能1、2秒。达不到要求的时间就拼了命地练、从早到晚几十遍的练习吊杠。几个月下来升班考核要求吊杠60秒时，我也只能吊到30秒左右、产后风刚恢复才几个月，体力也还很弱，还好当时没有放弃，不达标就一个劲的练，最后几天拍了有几十遍次视频才顺利完成了任务。

路，走对了，努力就不白费。

（3）如愿以偿进入量子班进修。

刚升班时很着急跟的有点辛苦，

在量子班经历了一年多的磨练、渐渐的身体活性大有提升、肩周炎颈椎病等肩背得毛病逐渐消失了，整体的能量起来后、整个人的精力爆棚了，冬天也不怕冷了，身体素质上了个大台阶。有次做了个梦、梦里有坏人来袭击自己，没有像以往那样到处躲四处藏，而是把对方打败了。从那以后再也没做过噩梦。我意识到实现了自己人生的初次生命能量大升级。

整个人有种长开了的感觉，身心皆绽放，好像自己是十几岁的小姑娘一样，可以蹦蹦跳跳的、每天的开心与喜悦发自内心深处。

变得非常自信、阳光、豁达、活波开朗。

身心健康愉悦、生活质量也大幅度提高。我再也不需要像以往那样终日奔波于各医院。而是可以带着孩子一起玩耍在广阔的天地之间，不再怕风可以享受清风拂面的美好意境，近些年来基本没有去过医院。我和孩子感冒发烧都会自己用中药治疗调理。

（4）“欲完美人格，必强健之体魄”我最喜欢这句至理名言。

经脉健身不仅锻炼身体、可以拓展改变思维模式、格局都在不断升级。除了健身、还有更多中医知识，是真正的进入了学习的海洋，学校、社会上都没有学到的人生哲理。 期待已久的气学中医班开班，我也积极报班更系统深入地学习中医，顺利升级到量子高阶班继续深造，学海无涯健身无止境，顺境逆境都要永不放弃自己，期待人生中下一次的升华。

（5）我心中的得明：

老师和得明所有成员都很温暖，朴实真实，每个人都会毫无保留的把自己的经验、心得教授分享给大家。所有的伙伴们都如家人一样亲，积极向上、阳光开朗、充满了正能量。

不需要担心没时间跟操锻炼，健身是可以融入生活中的方方面面的，有直播也有回放，教练们会督促着不掉队，跟着大队伍的脚步一起向前进。

我人虽在海外，如此遥远的距离还能遇到得明并一直相随相伴，这是怎样的缘分。不管身处何方都可以加入这个大家庭、不受地区国家的限制，可线上也可线下交流学习，适合我们现代人的生活方式。

我很幸运遇到得明并可以成为健身教练，接下来的路还很长，我会继续在这个美好而温暖的大家庭追逐梦想与健康。

感恩大千老师、感谢得明健身。