第一次参加得明线下活动，受益匪浅，见到了霸气十足能量满满的春春，身材矫健耐心细致的小黑（我一直以为是一个五十多岁的男性），高高瘦瘦不善言谈的玉兰，每个人都自带光环，充分感受到得明健身的魅力，这是个有爱的大家庭，欢迎加入，身心同建，让健身溶于生活，让得明的理念植入心田，去迎接生活！

线下活动燃爆龙城，怀着激动兴奋的心情，在龙城太原与金牌教练春春，小黑，玉兰喜相逢。来自山西各地的小伙伴激动的心情难以言表。我首先被震惊到了，教练们的身形，外貌，表情，那么赏心悦目，舒展大方 ，与前几次见面相比发生了巨大的改变，这不就是我期待的样子嘛。山西得明小伙伴见到这几位教练争先恐后的请教健身绝招，小妙招，甚至吃饭时间，都不忍放弃机会。满桌子的山西美食 --糖醋丸子，铜火锅，过油肉……，在得明金牌教练面前黯然失色了，金牌教练魅力果然不是盖的。我仔细听她们的成长经验分享，见缝插针找她们帮助我纠正动作，指出不足。跟操半个小时，感受得明大能量气场，我们放肆地运动和呐喊 ，这是去年疫情以来，我第一次连续跟操而丝毫没有疲惫的一次运动。我都纳闷儿了，上班走20分钟路说话就气喘吁吁，怎么今天坚持运动完还这么舒畅轻松。整整一天，都处在兴奋激动的氛围之中。真的太享受这次线下活动，谢谢春春，小黑，玉兰教练，是你们给我们带来了巨大的能量，给我们鼓了劲儿，加了油，让我们锻炼不再迷茫，更树立起了目标和榜样。 哦耶！

另：感谢楚莲碧海芳草晋萍小郭等等这些太原的小伙伴的辛劳付出！成功组织这次线下活动你们辛苦了！

2月19日太原线下活动，原本以为就是太原的会员加上潜在，后来说是邀请小黑和春春玉兰过来，更是振奋，加入到策划准备。也非常期待大咖教练给山西的会员指导动作。

看到小黑的身型大变样，虽然视频中能看到可还是不够立体，脸的立体感也很强。是我健身的目标。

从小黑春春身上感受到的是满满的能量，理论实力雄厚，还有方法，方法真的很重要。通过分享小黑自己的健身经历，更加感受到方法加上实践才能有事半功倍的效果。也感受到了她们强大的气场！

户外喊操，太开心了，喊的高嗓子一点都没难受，完全是从胸腔里面发出来的。

观察小黑对会员动作的指导，从整体上来看，从动作的大方向来看，只要大方向和动作要点掌握了，一些细节上的问题并不用纠结。

还是要练，琢磨，交流，继续练。

这次大聚会，一进院看到大家就感觉特别振奋，正能量的气场带动自身的能量也运转起来。看到春春，小黑教练的状态，增强了自己进阶的愿望。

通过大家的分享，对一些具体的锻炼细节又有深入的认知。小黑教练给大家分享放松和活肩活跨，用动作给大家演示，给大家讲解其中的原理。身边有小伙伴忽然悟到自己的问题，与小黑教练进行深入的讨论，如获至宝。和大家一起交流健身动作，看到了自己需要加强的地方，也看到了自己练的比别人进步多的地方。这样更增强了信心，也更坚定了意志。原以为这一整天的活动，身体会吃不消，结果返回的途中依然感觉轻松。

跟着春春练习手诊和无余手法，遇到小伙伴身体有典型的症状，自己上手去感知，这种实践的机会真是难得，真正是事半而功倍呢！

每一次的线下，都是一次能量的碰撞，碰撞出思想的火花，碰撞出身形的变化。谨记48字箴言，持续的练，正确的练，与生活结合的练，功在平常，变化在不知不觉中。

春日开启大好时光，大家一起线下吧！

2月19日太原线下活动。我是太原当地的小组长，义不容辞做这次的后勤安排事宜，觉得很开心，能够为大家服务，虽然累，但是也是累并快乐着。

我觉得通过这次线下活动，特别是请来西安和山东的大咖。对我最大的一个感受是，我意识到自己的问题了，不能再松懈了，必须动起来，坚持锻炼，否则的话，真的是有愧于得明健身。

特别是发现了我问题，我的问题后腰部位有淤堵。因为这段时间特别是疫情阳了之后后腰时常觉得发凉，应该是我以前的问题又被翻出来了。所以通过这次线下活动对我真的是一个很大的促进和鞭策。必须动起来，决定开始每天写健身日记。希望哪怕一个月之后的我都会有所改变，特别感谢有这样一个大环境大氛围，大家互相督促互相鼓励，大家可以在健身的道路上共同进步。

2月19日早晨我和同伴们搭顺风车抵达太原得明办公地点，见到了我们的金牌教练，春总，黑哥，玉兰，大家相互认识打招呼，小伙伴们还给准备的爱心早餐，热情满满的春总就开始给小伙伴们手诊，每个人都是不一样的自己，都说是特别准，就我而言，受益匪浅，真正感到柔韧二字的含义，使我对生活中的人和事有了新的认知，自己也有了方向

平易近人的黑哥，耐心而认真的给我指点了动作要领，从放松到每个动作的细微，一下就有了改变，听了黑哥的分享，我更加坚定了信心，感恩遇见。我一定会坚持锻炼，并且给自己还定了个目标，成为黑哥那样的身材。一定要突破自己。加油。感谢太原的小伙们辛勤付出。

昨天线下收获满满，春总给大家看手相，讲健身，讲经络，春总还指出来我好多问题，最后回的时候心慌。春总给按了外关穴一下胸腔轻松了，不憋了，不心慌了，春总给我的感觉超级霸气，喜欢霸气的春总！见到黑哥，黑哥耐心的指导动作，体会了放松，腰背持力。面对面指导动作真的是不一样，见到了玉兰教练，跟我讲了好多，鼓励我多健身，多出门。一定会越来越好，还有好多姐姐们都是特别热情，感受到了得明大家庭的温暖，虽然有点怯场，但还是期待下一次跟大家见面，跟着大家正能量满满的

昨天的线下收获很多

春总帮我手诊，特别准，直接指出腰不好，下焦堵的厉害，需要好好锻炼把下焦的经脉拉开

小黑教练亲身指导让我真正体会到什么是放松状态，在放松状态下自如的拉伸，身体运动后的舒畅。今天早晨跟操胯意想不到的活了好多，高抬腿拉臀能感觉到拉到八髎了。

最受益的是春总和小黑教练精彩的分享，短短几分钟充实了我的理论知识，满足了我求知的欲望，解惑了很多普遍的问题，让我明确了当下的目标。

亲切和谐的氛围，强大的气场，满满的正能量！

昨天线下，春总看了我手相和背相，大拇指和食指没长出来，下焦有问题，背部有凹坑。

黑哥指导肩部动作。回来好好练肩，争取把肩在活开点。

感恩组长和太原的伙伴们的热情和积极，收获满满！

看了小黑的状态和身形，更有目标了，阶段性的健身目标一定要有，动作要点很关键，事半功倍，各个班级侧重点不同，每个环节都很关键，找到自己不足的环节，继续加强起来，向着目标坚定不移冲

来的会员非常受益，每个人自身情况不一样，在教练亲身指导下，疑惑点破解了，下一阶段的目标明确了，满载而归

会员维护

昨天的线下活动我学习到了很多：

1.首先自己要锻炼到位，深刻理解得明健身的精髓，活学活用，理论知识要扎实。让周围的人明确的感受到你的变化。

2.自己在锻炼过程中，还有需要改进的地方，有很大的上升空间

3.给自己确定目标，向目标努力

昨天线下邻听了春总和小黑教练的分享，受益匪浅。有幸得到大咖的面对面指导，小黑教练的指导使我感受到了前所未有放松下撑拉的畅快，心肺空间顿感开阔，呼吸瞬间畅通无比。经玉兰教练的指导，高抬腿拉臀终于找到对的感觉了。这样的线下活动太好了，希望以后多多组织。

昨天春总给我看了手，检查出我的好多毛病，忽然感觉我的好好锻炼了，不能吊儿郎当了，要不就要废了，小黑也给我指导了腰持力跨步走，今天早上去广场走了走，找到了感觉，这次线下可是收获满满，感谢各位大咖的指导。

1、昨天黑哥真人面对面，亲自指导了我的放松，身心一直因为紧突破不了，锻炼效果不明显。这次就一个动作状态，一定要努力贯穿，一定努力尽快做好！

2、春总帮看了手相检查了身体，一看一个准。脾胃弱，需要让他厚实饱满起来！

生活里健身，健身及生活，融会贯通，事半功倍！

感谢若水组长及太原主伴方小伙伴的细致安排，感谢小黑春春玉兰的悉心指点，感谢技术部帅哥们，也感谢热情的会员小伙伴。现在还在兴奋中