和得明的结缘，真是冥冥中注定，又觉得来的晚一些，2020年3月，在某个群中无意间看到舒阳师姐发过来的链接，点进去后就了解了下得明健身，当时我跟了1节操，什么也没想，就加入了得明基础班。当时和组长婷婷在微信中聊了很多，很有共鸣，又唏嘘不已。工作压力大，使我们身体上都有着不同的经历。组长推荐我去喜马拉雅上听一些得明往期节目、看一些大千老师讲过的课。我每天中午饭后休息时就听喜马拉雅，了解了一些中医知识，明白了我们一些常件病是哪里出了问题。对中医的了解感觉中医的博大精深。 来到得明，不仅是从健身方面，从精神方面也给了我不同的启示和认知。虽然这三年并没有从健身方面治愈了我的病，但我的膝盖不疼了，工作时间长肩颈没有那么酸疼。虽然目前做蹲起膝盖还是会响，但的确不疼了。之前一直练瑜伽，膝盖疼痛也没有缓解，所以说明得明健身真的有用。 在基础班时，刚开始吊杠只能是三秒钟，看黑哥视频就好羡慕，她是怎么练的那么游刃有余的。可在不经意间，我慢慢的可以吊20秒了，但是吊杠抬腿抬不高，也就30度。三年后的我吊杠可以一次抬8个且90度，身体还不晃。我并没有天天练吊杠，以前家里也没有安装这个器材。不过我依然相信它的重要性，所以11月我买了吊杠，现在已有3个月，我觉得家里有这个还是非常棒的，每天都可以吊一下，日积月累意想不到的事情就会发生，明显感到手比以前有力量了。吊吊时，还可以把腰伸伸。 进入火箭班，我很喜欢摇肩这个动作，但刚开始做时我能听到气管发出呼呼声，当时吓我一跳，去问了组长和群里伙伴。原来大家都有过这现象，不只是我一人，这就放心啦。摇肩我左肩胛就嘎吱响，锻炼一个月发现只要是做动作，就会动到我左侧腹部，那里会咕噜响。目前我摇肩时肚子还会响，但是响的范围大了。 量子班招生前，我一直在犹豫是否要进入量子班，因为我感觉火箭班还没有练好，力量训练少，肩膀和后腰力量都弱。嘻嘻姐鼓励我，很多大招都在量子班进去后绝对不后悔。进入后我发现的确没让我后悔，学习了很多理论知识，了解了后背能量伞盖的重要性，我的肩膀又活了一些。只是我工作又开始忙碌起来，锻炼上有些懈怠。但是得明动作不受空间限制，我随时随地就可以练起来。想起来时我就练几下，身体不那么僵硬，伸伸气血还可以流通的顺畅些。 得明产品也不错，我只要有感冒症状马上喝上奇真，第二天就好啦，太神奇。 新的一年，希望我继续和得明一起成长，愿我在今年锻炼有进步，身心都有更上一层楼，感恩得明这个大家庭。