大家好，我是得明健身东北组会员昱煜。与得明结识缘于一篇得明早期的文章。具体内容记不得啦，当时特别吸引我，落款有得明的联系方式，一个QQ号。就这样，我来啦。

与得明相伴的一千多个日日夜夜中，有坚持、有汗水、有翻病。但更多的是收获和成长。

1、得明改变了我的亚健康；

象大多数人一样，我也是一个弱鸡，表面看起来粗粗壮壮的，内里全是糟粕！常常会自嘲一下：除了男科病，还有未确诊的癌症，基本上别人有的问题、毛病，我几乎都没落下。

从2019年10月加入得明，到现在五期量子班学员，从一个病痛缠身、举臂抬腿成问题的小白，到现在时不时的往山上跑，整个人发生翻天覆地的变化，身上的问题在潜移默化中消失掉。让我感受到得明的神奇之处。

2、得明改变了我的习惯；

我原是一个夜猫子，晚上不睡，早上不起。更谈不上吃早饭。加入得明锻炼之后，特别是晨操，从被动的跟操到主动早起运动。白天将工作、生活穿插在运动中，工作没有耽误，生活也变得积极、阳光啦。原来喜欢的聚会、K歌、泡澡变成一个人独享的锻炼时光。生活、工作变得有序起来。人的病更多是生活方式病，不良习惯带来的。生活方式改变啦，不良习惯改变，自己意识到，加以改变并且坚持，身体会给你一个满意的答复。

3、得明改变了我的思维和认知；

之前有想法再换一个更大一点的房子，来得明听师讲课之后。想法改变啦。相信师讲：走到哪，哪属于你。不再为物质更多的累心。以前总习惯往外看，遇事不顺，总会牵怒别人。现在学会内观自己、觉察自己。更坚信一点：来得明是最攒的。身心一体，攒到身心健康，是我们一生财富的基础。

未来目标：找到了自己认为正确的事，坚持。得明健身值得我们用余生去追寻。