第三天(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


第三天(日记)
乐乐子 2026/9/17 6
昨天上午做了早操和小生阳，出汗了，高抬腿和迈毛需要慢一点，否则身体会不稳。四举能感觉到拉伸了肩膀和后肩那一片和腋窝，左边比右边效果明显。侧面的拉伸感觉很舒服，老师说是胆经拉伸，我有胆囊息肉，坚持一下看看会不会有变化。查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

站不稳可以扶下，慢慢来，开始不要抬的太高了

2026/9/17 14:28:17

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

体验动作务尽(日记)翎汐

改变习惯不容易(日记)简静

基础班第26天补打卡日记｜蹲起(日记)型妈

9.17(日记)秋可tiamo

二十八期基础班山东西与幸福干杯日记与幸福干杯

几天农忙有点累练了几个动作瞬间感觉不怎么累了(日记)与幸福干杯

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

第三天(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18020624&innerflag=0