“精神不振”，让他滚开

得明健身线下活动带你开启激活生命能量之旅，让你体验活力满满，信心百倍。

活动地址：济南森林公园

活动目标：学习腰胯持力和正身形

1.让大家了解身形正不正为何会直接影响身体健康，并现场指导正身形下的跨步走，体会令人精神百倍的走路方式

2.通过游戏练习腰背的力量和灵活性。包括：

爬坡：配合胯部拉伸，激发下焦能量

高抛球，练习肩膀的灵活性和力量

背包递砖，练习背部经脉，开阳气

手绽放和脚绽放练习，体会末端状态对肩胯的影响

慢跑，拉伸出来的能量要流通起来才能变为己用

3.大声朗读开内脉

4.无余按摩 能量起来后，利用起来的能量进一步打开局部结节。

本次线下活动不但适合亚健康成年人，也适合孩子们。欢迎一起来在玩中获得健康。享受生活，活出自己！

活动费用：免费（参加聚餐则AA，其他无费用）

集合地点：济南森林公园南门

（若从西门或北门下，可进园大草坪集合）

集合时间：2.19（本周日）早9:00

活动联系人：巡城骑士

18678880784（同微）