今天开班第四天，跟了早操工间操，大千老师5分钟、15分钟升阳操，感觉身体好多地方僵住了，锈住了，做的时候不时打嗝放屁，感觉到身体的拉伸，腰臀部肌肉还是酸痛，全部下蹲起来没有力量，要扶着脚才能起来，中午没有休息，晚上感觉体力不行，教练说锻炼蚝气血，可以喝点气血汤，每天晚上9点左右睡，3点左右醒了就起来学习、做操，夜间脚痒的厉害，醒了又是一阵狂抓，翻病是好事，只要坚持不懈持之以恒跟着得明老师教练们一起锻炼，身体一定会越来越好！