28 期基础班孟翔第 3 天 9.16 号打卡 持续练习到第三天，越练越轻松，特别是在教练指导了之后，能够放松胸腹，在放松当中练效果更好： 在放松当中练后背热得更快，全身的气血更加通畅！然后…… 今天的三分钟平举侧抬腿打卡之后，教练又知道了怎么样更好的去练，明天继续认真练习，并且好好打卡！ 同样，今天是出差忙碌的一天，但是能够见缝插针地去做一些练习，保持身体更加的舒展感觉。身心更加的轻盈了！