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莲儿
2026/9/16
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今天，我很开心，做平举用肩背发力，高抬腿用腰胯发力，找到感觉了，但上胸部憋闷发紧，肩颈僵硬的现象还是有。晚上听了依依教练的答疑课，她说要有最小的力去做每个动作，放松身心愉悦地去享受，而我是用最大的力去完成每个动作，从而导致身体僵硬难受，后来跟着教练放松地做了几组动作，症状一下缓解了许多。谢谢教练，谢谢组长。
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