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第二天(日记)
海海月 2026/9/16 11
早上跟操一直打嗝，中午也一直打嗝，练完大腿根疼，肚子上肉疼，有点焦虑查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

打嗝是排出身体的郁气，身体有反应非常好，大千老师说每个人要打10万个嗝才能把郁气排差不多干净，别着急。大腿根疼，肚子的肉疼也是正常现象，根据自己的体力慢慢跟练，少量多次，循序渐进，持之以恒，身体会收获更多的变化。

2026/9/17 18:59:20

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1楼

一直打嗝是气机在往上排，练完大腿根疼、肚子上肉疼，是胯和中焦的淤堵被练到了。

焦虑不用有，这些反应都在通的路上。

但如果感觉累了。就先把量减下来，做一半、歇一歇，少量多次，持之以恒。

2026/9/16 22:29:22

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