9.16(日记)-得明健身

9.16(日记)

非非凡 2026/9/16

左侧颌骨右侧后牙还是有些不舒服，右边屁股上方依旧疼，下巴上有几个小小的痘痘。早操刚开始感觉没大有劲儿，练着练着就没感觉了，本来喝热水就冒汗，运动不超十分钟必出汗了。侧步走好好走做到位还挺累的，看了群里组长的视频，动作灵活又自然，变式好多，怎么变都有型。抽空就练几分钟，一天多次小小的出下汗?? 今天时间不够，走了有20分钟看来不够3000步，之后想办法走半小时。

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9.16(日记)
非非凡 2026/9/16 7
左侧颌骨右侧后牙还是有些不舒服，右边屁股上方依旧疼，下巴上有几个小小的痘痘。早操刚开始感觉没大有劲儿，练着练着就没感觉了，本来喝热水就冒汗，运动不超十分钟必出汗了。侧步走好好走做到位还挺累的，看了群里组长的视频，动作灵活又自然，变式好多，怎么变都有型。抽空就练几分钟，一天多次小小的出下汗?? 今天时间不够，走了有20分钟看来不够3000步，之后想办法走半小时。查看得明学习引导>>