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艾 艾瑞斯 2026/9/16 7
三次跟练全部完成?? 今天与前两天的不同感受在于双手臂平举上举时会有手麻感,特别是手尖部位




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1楼 乔金一
很棒,三次跟练圆满完成!手臂上举指尖发麻,是末梢气血正在疏通,练习别憋气、五指尽量张开手指不要往上翘,前胸放松嘴微微张开,继续感受身体变化。
2026/9/17 13:22:28 0 分享 回复

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