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9.16(日记)
上上官尔照 2026/9/16 11
昨天晚上儿子听写不理想，先生和婆婆一直在唠叨，骂我和儿子，晚上没睡好。早上起来比较疲惫，到公司后练了10分钟升阳操，有缓解。但没有什么排气，不知道是不是动作没做到位？下午侧步走，还没找到感觉，每天练习肯定能有进步。老师的理念比较好，在轻松中健身，那种轻松感是其他活动无法比拟的，快乐学习，快乐运动，在不知不觉中突破，加油！查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

淡然一笑

你能很有意识的去放松中练习，说明你找到了得明健身的精髓，你不要去着重某一个点，就这样放松中练习，身体会有意想不到的惊喜回馈给你，加油哦！看好你！💪💪

2026/9/18 8:16:18

0 分享回复

1楼

能感受到昨晚家庭琐事带来的压力，没休息好难免疲惫。晨起 10 分钟升阳操帮你疏解了不少，很棒！没有排气不一定是动作不到位，身体状态不同，气机反应也会有差别。侧步走慢慢找发力感，不用着急。得明健身讲究轻松练习，在松弛里慢慢突破，继续加油！有空可以搜一下大千老师的二屁理论讲的非常好。

2026/9/17 13:28:08

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