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日记(日记)
小小小贝 2026/9/16 13
9月\|6日，今早跟大干老师跟练转体比昨天好多了，做下蹲动作时放屁了，下蹲做完后内跨，大腿根处有一点麻麻的，象针刺样的小小地痛感，过一会就恢复了。今天感觉四肢，胯都比前几天灵活些了，继续跟练越来越好。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

效果太好了，做蹲起的动作放屁，胯都灵活了，赞！

针刺样的痛感，是气血在通开的过程。

肯定会越来越好的。

2026/9/19 16:59:41

0 分享回复

1楼

可喜的进步！转体越来越流畅，胯和四肢都灵活起来了。下蹲排气是排浊，大腿根短暂麻、针刺感，属于经络疏通的信号。坚持稳扎稳打练习，身体在一点点打开，继续加油??

2026/9/18 22:53:34

0 分享回复

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