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鹿 鹿鹿 2026/9/16 5
手掌比开始平了。 右胯下蹲时还会卡住,多练几次有好转。 走路时腰背更有力量了。 上举时肩关节会响,关节更灵活松动了。




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1楼 宁静的海
对身体的感受很明了,而且能感知到身体在每一个动作中的感受。相信随着坚持练习,身体会越来越顺畅灵活,慢慢来,加油哦!
2026/9/16 18:42:05 0 分享 回复

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