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第二天(日记)
乐乐子 2026/9/16 18
今天工作比较忙，完成了三个跟操、小生阳，看了理论书。做平举高抬腿的时候左侧身体有咯噔的声音，老师说是有瘀结；学习侧部走的时候感觉很像小盆友开开心心大步走路的那个状态，出去遛娃的时候有意识的让跨步发力。坚持，看看身体的改变。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

咯噔声是瘀结在松动，通了就没了。侧步走能找到“小朋友开心大步走”的感觉，说明你已经放松下来了——紧绷着练和玩着练，效果天差地别。遛娃时用胯发力，这就是生活即健身。🌹

2026/9/17 20:14:45

0 分享回复

1楼

隔着屏幕我都能感受到你的快乐，有响声是缺津液，慢慢来会有改善。

2026/9/16 8:01:04

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