今天跟了早操直播，特意设置闹钟，以后坚持早起。跟操没多久就出汗了，手脚僵硬有些缓解，胯部和膈肌及肩胛骨周围都有拉伸感，拉出来的痛感，让我又重新认识到原来自己的身体有那么多的板结之处！是要加油继续锻炼了！ 现在正是我每年过敏性鼻炎发作的季节，本来后半夜不通气的鼻子，在做完操后已经基本通气了！ 有幸连麦成功，感谢梨梨教练的耐心指导！我会好好坚持下去，不辜负教练和老师的付出！