早上起来，左侧下颌骨耳朵下方的位置疼?左侧后牙无法咬合，右侧上下后牙肿了，午饭时慢慢咀嚼的。 七点半快做完早操时右腿膝盖突然不灵活了，以前没有出现过，试了试没法单腿站立了，歇着吧，九点多去录视频时已经完全恢复无感了。早操哈欠减少，冒汗很快。右边屁股上方按上去依旧疼，做蹲起大腿前侧酸痛。对着镜子做可以发现很多不自觉的问题。记得没事时扭转下手腕、立式拉腹要耸肩。 今天抽空做了好多次练习，晚上趁着等孩子在对面公园走了半小时。感谢组长的指正，又看了群里的指导视频，对动作的理解更加深刻了，看似简单的动作不容小觑。