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秋水
2026/9/15
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9.10基础班跟练早操收获??
1.一定要跟操
2.衣着宽松
3.上身中正挺拔后背开阔
4.五指张开，肩膀发力
5.左为阳右为阴，左边开始，右边结束
6.小周天拍打顺序，从前面任脉往下拍，再从后面小腿往上拍腰背，由两胁出向上。
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