先涮点废话 昨天晚上改返工的课件，熬夜了，将近12点才睡觉，大量用脑，气血涌到头上的感觉，折腾一阵才睡觉，今天状态非常不好，上午教研被风吹的直冷，紧忙把动作练起来！ ??公开动作打底小甜品: 1??基础热身4分钟，立掌平举4分零三秒，配乐Air supply Goodbye， ??体感两手大拇指和食指指尖麻感减轻，基本一点点感觉，比前两天跟练好很多！ 2??立掌平举高抬腿50×2，迈毛20+30，胯酸胀，大腿根和膝盖处有响声，身体发热，掌心发热。 3??跟练早操，身体发热，不冷了，后背肩胛骨左侧有经络明显拉伸感，紧紧的感觉，今天打嗝了。每天都有新的体感在发生！ 今天先这样，把剩下的任务搞完，继续勤奋跟练起来！更好地找到健身和工作融合相得益彰的节奏！??