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9.15第二天(日记)
郁郁葱葱 2026/9/15 8
刚刚跟完工间操，出了很多汗，突突冒汗，做的时候也不累啊，就是通畅了可能。今天晚上在户外跟的早操，试着喊乌拉，慢慢来吧。查看得明学习引导>>

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1楼

冒汗但不累，说明这是通畅的汗，不是消耗出来的虚汗，练对了。户外跟操状态不一样，喊乌拉慢慢来，别急，先从能出声开始，喊出来胸口会越来越松。

2026/9/15 21:30:35

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