之前做过二十天平举高抬腿和迈毛，今天跟基础班第二天，感觉自从锻炼开始，晚上入睡困难没有改善，但却开始早醒(以前不会早醒，属于晚睡晚起)，本来晚上睡不着就很累，早早醒了睡不着更累，每天醒来眼皮累的流泪，白天也特别累，睡不着(没锻炼之前，白天能稍微睡一会)，这样一白天感觉人都很疲惫，黑眼圈也严重了，是怎么回事，，，肠胀气没改善目前，壮壮一天喝两次，一次半袋，以前试过一天两次一次一袋，大便太多，气更多更排不出，就换成两次各半袋了