通过锻炼身体有了反应，是个好的开始，证明练出效果了，原先的身体原本是一潭平静的水，看似风平浪静，却没有生机，底下都是淤泥。通过锻炼这些水被搅动起来了，这水看起来是浑浊的，实际上正在恢复生机。坚定信念，给身体一些自我调节的时间，适当的补一些气血，助力锻炼更快上台阶。多听大千老师的理论课，底气更足，就不会焦虑于当下的翻病反应了，继续加油哈，多在群内组内互动起来。

秋可，这是阳气被调起来，但是你中焦不通，又回不去，引起的，也可以说是翻病。可以放缓节奏，睡前两小时减少锻炼，放松身体，慢慢来！

不急，才开始，可能是翻病，方向对，只要坚持。