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练完操轻松活泼(日记)
芒芒果子 2026/9/15 18
早上练之前下腹是胀鼓鼓的。练着练着就好像这个上气往上走了。练完了就在中脘这个位置有点胀，就不停的打嗝。拍打了一下就舒服很多。手掌胀胀的，手指尖感觉都有气的感觉。颠和鼓掌的时候就感觉回到了小时候就是那样的轻松活泼，心情不自觉的欢喜起来。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

体会的很细致呀，记录一下自己进步的过程。锻炼后的放松和拍打非常重要，恭喜你做到了。把鼓动的瘀滞顺势导出身体，还能振奋心情。

2026/9/16 17:43:02

0 分享回复

1楼

自我察觉力太好了👍感觉回到小时候这感觉宝贵呀

2026/9/15 22:02:42

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