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20260914(日记)
芸芸端 2026/9/14 11
早起不知道要跟操，工间操没空做，中午补了工间操，多次打嗝，腹胀得到缓解，微微出汗。晚上回来十点多了，还是坚持补了早操和下午的工间操，感觉身体很舒展。一边收拾一边听了晚课回放，大千老师讲的很好。做完操很困，感觉瞬间可以入睡。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

记得每天观看“每日清单”，这样每天的任务就明确了，不明白多在群里交流哈～给你点赞，理论和实操都重视起来了，锻炼也得到了初步的效果，继续加油，多互动起来哈～

2026/9/16 18:06:39

0 分享回复

1楼

太好了，腹胀缓解，晚上不要练太久，尽量白天抽时间锻炼，少量多次，不要累着了。

2026/9/15 8:29:03

0 分享回复

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