9月14日 周一 ＃2026年第27次跟操日记 上次跟操是2月19日，快掉队7个月了，从今天开始捡回来。 今年目标是一个星期三次跟操，所以一年的目标是跟操52×3=156-27=129÷16=8.0625，接下来想完成目标的话，就要一周跟操8次以上，保证一天至少跟一次，周末多跟一两次，就可以轻松达到目标，加油！ 今天跟操学到了要先左后右做运动，好像说左为阳，所以先做左边，再做右边。 掉队那么久，踏出第一步是最重要的，加油！

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