去年无意间看到平举立掌高抬腿和迈毛 ，感觉挺简单，不像文章里写的那么神奇，故偶尔有时练几下，有时就关注下文章，也没觉得起到什么效果。几个月前我加了岁眸的微信，她把我拉进公开群，有时我就跟着听一些直播分享，但还是不是很相信简单几个动作可以有那么好的效果。 随着年龄增大，我感觉身体状况越来越差，听了一次烟台张姐的直播，她的一个状况跟我一样，她说有很大改善，几乎算好了，我就跟她单独聊了下，最后我也决定加入基础班试试，希望能取得如他们所说的良好效果。 正式跟练还没太找到感觉，比如腰臀发力，看似简单，实际操作我感觉好像还是大腿在发力，想跨步走也还找不到感觉，慢慢练练试试吧，大千老师今天好像说明天要分解动作，期待中…… 感谢岁眸、张姐的鼓励，感谢西北组组长的提醒，要不我也懒得写第一篇日记。期待一一点点改善身体状况