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人间四月 2026/9/14 13
今天锻炼时间有点紧凑,早晨匆匆忙忙跟练,晚上抽出时间把工间操和团练复习,最大感受就是上肢拉伸比原来舒服,但感觉肩用不上力,做上举和一平一上举心口紧,肩不会发力




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1楼 宁静的海
四月进步看得见,上肢拉伸比从前松快多了!肩用不上力、心口发紧,是肩背还没完全展开、上焦气路在通。先练开肩拔背把肩背拉开,肩自然就会发力,别急,循序渐进跟着每天的课程安排,越来越好!
2026/9/15 17:39:11 0 分享 回复

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