今天早上练了15分钟，下班跟练了早操，工作期间，常常站站，高抬腿，扭胯，转动肩膀，每去一次WC,就做20个俯卧撑，晚上第一课再次跟练。 在地方群发了平举高抬腿视频助教眼睛好准，留言说“再笑一笑就更好啦，笑一笑也更放松，轻松惬意地去锻炼”。 确实没笑，因为笑不出来，担心父亲的身体，考虑怎么去办…… 所以人心一缩，口就紧，眉心就皱，相由心生 而今天大千老师的第一课《打开与绽放》，来得好及时~打开是方法，绽放是结果！哪怕心里踌躇，当嘴巴上扬，假装微笑，肠结会打开，心会跟着打开，眉心会开，人的气机能量会被调动起来，身体会决定行为模式！自己松了，父母也会跟着松了！ 从紧到松，打开，身心同健，得明理论很有指导意义

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