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9-14日记 9-14日记(日记)
xuexi 2026/9/14 4
完成大千老师早操带练。下午做到4扩时，上身发热。晚上跟后半部分，一做就热了，可能跟吃了饭有关系。最后晃上焦和迈毛时打嗝了。查看得明学习引导>>

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1楼

上焦的通道在打开，气血能被调动到胸腔和肩背。

配合饭后气血充盈，效果更明显。

晃上焦和迈毛打嗝，中焦的浊气被搅动后找到了出口，是正常排浊。状态很好，继续加油！

2026/9/14 22:39:20

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