今天做平举时，想像两边各有一个人拉着我的手用力往外拽，胳膊伸直与手掌在一条直线上，每个指头与指头之间充分张开，舒展而不紧绷，分分钟时间前臂阳面开始发热了。这种感觉很好!随之这热感慢慢延展，散开。上臂，上身都开始热起来。可就是最期待的膝盖暖和还是没显现出来。在膝盖那里真的是被卡住了啊！这应该是经脉不通，气血不足的表现。 气血汤已经在喝了。希望通过内调?外练能让老寒腿得到改善，逐渐温暖起来!