小编有话说：

得明健身12期基础班的学员们完成了基础班的学习锻炼，顺利毕业了。

今天介绍的这位学员就是西北组12期学员墨翟一鹿，大家看看她的变化，真是令人欣喜！

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众里寻她千百度

有幸偶遇大千老师的师生问答，那简直颠覆我的三观，打开了新世界的大门。

虽颠覆我的认知，却又觉得似曾相识，得明健身就是我苦苦寻找的救命稻草！众里寻她千百度，那人却在灯火阑珊处！

基础班锻炼以来，得明健身给我的惊喜是说也说不完。

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基础班的变化

加入得明健身以后，在这期间运动习惯已经养成，作息时间也逐渐有了规律，生活习惯也慢慢转变成良性循环，健身的效果特别明显！

跨步走通下焦

每天早饭后坚持跨步走，拉大步与通天臂相结合的方法，收到很好的通下焦的效果，从此便秘不再困扰我。

舌苔的变化

健身初期：参加得明健身前舌苔是白色薄薄一层很细腻的感觉，健身初期舌苔微发黄，稍稍厚了些不那么腻了，但是舌头最中心有半个小指盖大小的区域剥苔。

健身一个月：舌尖附近小半个舌头没有舌苔了，舌头最中心半个小指盖大小的区域依然剥苔。舌头变得通红通红的，午睡起来后舌头像是被烫过的感觉很难受，也有折痕。

健身一个半月：整个舌体都有舌苔覆盖了，最中心的剥苔也没了。舌苔不那么薄白也不腻了，只剩下折痕了。

咨询snow教练，说舌苔腻是有湿气，最中间差不多是身体的中心位置，无舌苔是气血虚或者是气血流通不好。现在有舌苔了就是情况有所改善，教练说这种情况还会反复，这也算是翻病的一种，并鼓励我继续锻炼，情况会更好。

痛经症状消失了

加入得明健身前有好几个月经期小腹痛，坠胀，很是痛苦，严重影响生活质量。健身两个多月的时候，已经经历了三次生理周期，第一次有明显缓解，疼痛坠胀感缓解70%；第二次有微微不适，疼痛感大概就剩下15%了；第三次生理周期小腹已经没有坠痛感。这还真是应了健身的口号：坚持得明健身，收获健康人生！

嗓子不干了

刚刚跟操时，心月教练说过：嗓子干是肝胆经堵了。以前只要运动时间久了就会咽干，喝水也没啥用，很难受。参加得明健身第一个月时是最难受的时候。现在猛然发现自己最近无论运动量多大嗓子都不干了。得明健身好神奇！

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脾胃由暑假的吃不下饭变成了吃嘛嘛香。

左腿膝盖关节炎不难受了，十多年的左手腱鞘炎也没再复发。

面部出油，毛孔粗大，黑头，下颌骨爆痘，眼袋大，都统统改善了，油光锃亮的大油田消失了。

鼻炎好了，免疫力增强了。

得明健身让我收获了好心情，每天都很充实，让我的幸福感慢慢回升！

得明健身让我收获了健康，身体的一些不适正在逐渐远离，让我的能量慢慢回升！

得明健身让我收获了知识，每天都能学到新知识，让我的视野慢慢拓宽！

我庆幸遇见得明健身！心灵有了归属！

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！让我们坚持得明健身吧！加油！