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雪 雪城高原W 2026/9/14 5
昨晚失眠没睡好,早上头晕,7点左右下楼练习早操,回放大千老板带练直播,对细节更了解了,前几天动作不到位,下午5点多又练了一遍,因眼睛不太好,不能多看手机,尽量以听为主。坚持继续每天都能练2遍




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1楼 一西
首先跟操勤奋是好事,其次,失眠头晕,在跟工间操,早操回放的基础上,可以把下焦的动作比如高抬腿,迈毛,侧抬腿的动作多做做,初期以整体练习,下焦侧重为主
2026/9/14 22:47:02 0 分享 回复

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