28 期基础班孟翔第 1 天 9.14 号打卡 今天是第一天练习，真是非常充实的一天，早上跟早操，上午工间操，下午团操，晚上上第一课理论课！ 还有平举三分钟打卡，我又认真跟着大千老师练了一次全 15 分钟版本的！ 感觉特别好，练的全身热呼呼的，又微微出汗，特别对 15 分钟版本的更有感觉，因为是刚开始练，勉强跟得上大千老师的速度！ 练的时候，就是感觉全身都变通畅了，出的汗也特别舒服，特别是回头再看，理论对于全身舒展，绽放，更加有感觉！觉全身心都舒展开了！ 练完之后放屁，并且上了三次厕所！排的非常好！ 三分钟的平举也特别有感觉，举三分钟还真是不容易，但是举完之后后背肩颈都发热了，热的非常舒服！ 挣取待会再练一次 15 分钟版的！ 也感谢组长，还有各个工作人员的带领，支持包括引导打卡等等，今天是第一天，很期待 35 天之后整个人的蜕变！

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