一、心有所想，必有回响——结缘得明

能与得明一起成长，也是冥冥之中的缘分，自己从小身体差，大病小病都经历过，西药中药都吃过，打针和吊瓶都“享受”过?。有了渴望健康的心，寻寻觅觅人生半辈，走上了健康之路。

1、过往种种“难”

学生时代我是弱鸡，从小到大得过肝炎、肾炎、肺炎、阑尾炎，所以从内心深处规避运动和锻炼，觉得自己不适合、不行、不能参与也没有能力参与。刚上中学开始住宿，再加上北方冬天严寒，我开始膝盖痛，担心被迫退学，于是积极寻求治疗。当地医生按风湿痛来治，给我配了一种西药水涂抹。涂抹一星期，两膝盖被药水腐蚀成大脓包，无法行走，又开始打吊瓶消炎。膝盖结痂就像扣了两个大碗在膝关节上，导致我好几周都不敢大步走，每每撕裂又会痛。腿脚不好，还经常崴脚，细胳膊细腿儿，都是因为自己那时身体属于积贫积弱的阶段。青春痘和便秘不期而然在青春期未来临的时就提前来了，它们二位一直陪伴着我走过了整个学生时代，直到走上工作岗位才有所缓解。其实后来又转换成了另一种方式来欺负我，那就是牙痛，腰痛，膝盖痛，腹泻。

2、走进得明时代

由于长期办公室坐着上班，又从来没有运动概念，本来就气血虚弱，久坐的身体出现了最明显的问题就是肩颈疼、腰痛、膝盖痛。尤其上楼困难，两膝盖摩擦声越来越大，也越来越痛，感觉要废掉了。生完二毛后越发关注孩子们的成长健康问题，关注传统文化，关注中医调理方式。网上搜学，线下缴费学习，有一天看到朋友圈的老师转发的大千老师的一段话，感觉特别好理解我平时手法调理中的中医原理。于是顺藤摸瓜，找到了当时“德明中医”公众号，发现里面有我喜欢的清楚明白的中医原理，还有健身内容。第一次感觉这样的健身我应该尝试。追根溯源找到得明中医养生qq群，重新开始使用已经很久不用的qq。进群后发现群文件有好多宝藏，如饥似渴先从容易的下手。开始跟着大家学如何正确走，如何高抬腿走，一个星期后，大腿根酸痛和嘎嘎响都明显减轻。当时正值第三期初级班报名，于是立马加入进健身班，正式成为得明大家庭一员。

二、在得明的收获

1、加入得明健身，开启健康人生。

得明人热情、乐于助人、有求必应乐于奉献的精神状态在群里处处可见。我加入了得明健身第三期，开始了有规律的健身活动。在健身的过程中也不断出现各种症状，初级班刚开始锻炼了一段时间后，早上出去跨步走就会胸闷气短，当到达目地地做完一套基础班动作，在回来的路上就觉得神清气爽，一点找不到被勒着的感觉了，于是明白畅通经脉的利爽。火箭班学踹腿拉了好几天肚子，是青色稀便，而且没觉得肚子痛，就明白了大家都说的翻病。最难熬的是翻我的老腰病。学生时候冬天冷坑冷板凳以及冰冷的宿舍，导致本来气血虚弱的我腰酸背痛腿抽筋，工作后适应不了空调房，大夏天也是腰痛腿疼。火箭班开肩开胯动作做起来后，是练的非常爽。我的力量感也逐渐上来了，以前一个地面俯卧撑都做不了，渐渐地可以做到20个。之前从来不磨杠铃和双杠，觉得遥不可及。在老师的教学后，我逐渐都拿了起来，而且最后也玩儿的游刃有余。也是这时候可能触动到了盘结的筋结，某一天没在日常生活中没做任何出力的活，就感觉被“腰椎间盘突出”了，不能仰俯，下楼梯也是轻轻地顺着下，不敢双脚交替，就如初学走路的小儿。如果不是因为在得明的熏陶，估计就被整到医院任人摆布了。后通过自疗，一段时间后痛感逐渐由腰到腿到脚走出了我的身体。后来我的腰疼再没出现，反而柔韧性更好了。

2、奉献微光，参与得明

因为喜爱，所以想分享，想引领更多的伙伴用正确的方法维护自己的健康，走上健康之路。在山东组，在组长的引领下，我从义工到教练，逐渐在做事中与得明一同成长，收获了健康，也更加自信阳光。?线上线下与伙伴们一起交流互动健身动作，讨论健身理论。在得明发展的这几年，紧跟得明步伐，学习了满满的知识，更明白了好多在别处吃不透的道理，进而身心都有了升级。以后也不再畏惧，不论前路如何，健身都会终生相伴。

三、新的展望

1、在新的一年里积极锻炼，把身体搞得更灵活，尤其是腰背，再松进一层。

2、巩固力量训练，做好刚柔并济。

3、从自己做起，展现自己，带动更多的伙伴了解得明经脉健身。

4、制定锻炼计划并严格执行。

总之，在得明路上，我要和大家一路奋进，一路风景。