一 缘起 有一首诗这样写到：你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜 你念，或者不念我，情就在那里，不来不去 你爱，或者不爱我，爱就在那里，不增不减 你跟，或者不跟我，我的手就在你手里 不舍不弃 想到这首诗，是因为这个题目：我与得明共同成长的n年。我想，我来得明才一年，在我来之前，得明就如诗中所写的那样，你见与不见，我都在这里，默然相守，寂静欢喜。 人生不就是一场旅行么？得明之所以存在，是老师为了游子们中途休整，而在世间修建的一所客栈，让人们调整身心，再续旅程。一年前，当我人在旅途，身心俱疲无处安放之时，抬头看到这所客栈，黄昏暗夜中透出点点温暖的灯光，这灯光给我家的感觉，于是我走进这暖色的光芒里，从此安放身心，不再颠簸。 那是一个被各种亚健康问题困扰半生的我，容易疲倦，时常瞬间的眩晕，冬天手脚冰凉，消化不良、小腹胀气是家常便饭，从来不发高烧而是直接咳嗽，越来越需要时常闭上眼睛安静一会儿来补充体力，永远感觉自己是在透支着生命挣扎前行，心中常常无故泛起悲凉消极之感…就这样麻木的忍受着，以为各人的体质都是天然没有办法的事，坚强一些也可以度过一生，直到有一天猛然发现，身边有些同龄的人，走着走着就散了，老年之人，在身体各种下台阶之后最终倒下不起，走得狼狈不堪，尊严全无。而我自己，开始胃口全失，彻夜难眠，各种体检指标相继标上红线，身体已经无法再陪自己继续透支，我，走不动了，也知道，不能再这样走下去了。 曾经以为，心不倒下，就不会倒下，而此时，却发现自己原来只是一条在命运的砧板上挣扎的鱼，头尾相翹，却从来不能起身。 在寻找自救的路上，我走进得明。2021年12月中旬，在网上泡了两个多月，看了各种关于大千老师的文章，并体验到站立式办公和随时活动让气血流动起来的感觉之后，我报名加入得明健身基础班。 二 改善系列 如果把各种不健康状态比做冬天，那么一年之后，当我借着这次得明社区活动，反身自省之时，却发现，春在枝头已三分。如果不是因为记健身日记的习惯，我都快忘了，过去的我，曾经是多么不堪一击。 翻看以前的总结，我这样写到： 练习半个月，双腿出现轻松感； 练习一个月，膝盖疼消失，意识到身体的淤滞是导致失眠的直接原因； 练习两个月，精力体力心境明显改善，胯部灵活了； 练习三个月，通过翻病体验到气血所到之处生命力恢复的神奇，尿频消失，小腹出现多年来久违的轻松感。早晨起床身体的僵硬感消失，并且可以睡一小会儿午觉了。持续将近三个月的咳嗽逐渐消失，说话恢复底气，半边脸间歇性抽搐基本消失。体力增强，爬四层楼不感到累。 练习第四个月，开始拉到小腹的一些腹结，身形开始转正了，骨盆前倾得到改善； 第五个月，体验到胸口后背被拉到，心胸开始体会敞开感； 第六个月，健身开始自发的融入生活，能够随时主动调整身体的淤滞感和精神的消级感，胃口越来越好，精神越来越乐观，晨起盗汗现象缓解，持续将近1年的严重失眠得到很大改善。 第七、八个月，体力又上了一个台阶，腰部的瘀滞感进一步得到解放，吊杠抬腿能做几个了，感觉自己奔跑起来腿脚有了弹性，有了些年轻人的活力。这个夏天没有忌口，吃西瓜、吃冰糕、喝凉饭不再顾忌，因为感觉身体随时排解瘀滞的能力加强了，有点不舒服就走走练练，打嗝放屁就过去了，偶尔有个不高兴，身体也可以排排痰，就没事了。 现在的我，随时随地做做健身动作，便可以感受到胸腹内肠胃蠕动的轻松节奏，腹部胀气感渐行渐远，吃饭饭香，喝水水甜，身板越来越顺直，一口气走个万数来步不感觉累，也可以轻松地抬腿就跑，今年冬天外出一身绒衣绒裤一件薄羽绒服不觉得冷。虽然还在各种翻病，但同时也在感受到老师说的：人身本灵，心不乱则无大碍，正进一分，邪退一分，不适虽多，都可退却。自己给自己越来越多的稳定状态和轻松感，家庭气氛也越来越好。 三 学习，明理，锻炼，坚持。 我们来得明，是为了自己身心有个安稳的归宿，所以没有理由不坚持，直到最后。 相比于基础班身体状态的各种快速好转，我在整个火箭班期间出现了翻病缠绕与身体素质缓慢上升两种状态交替出现的现象，一方面感觉被一些症状死死拿住不能摆脱，两个旧有的症状卷土重来，睡眠质量没有像预期的那样越来越好，而是时好时坏，反复发作，右侧眼睛和脸部的间歇性痉挛重现并且死死缠住了我，年轻时曾经扭伤过的右肘外侧旧症复发，长期疼痛不能使劲。但是另一方面，身体会在不经意的时候突然给个惊喜，比如某天突然发现腰不疼了;在坚持了一段时间每天八千步胯部走之后胯部外侧出现松动，有一种不动不舒服的感觉，身体自发要练高抬腿才能舒服，又比如在跟大千老师带操数次挑战上百个高抬腿之后，我找到了胯部发力两腿轻松上抬的感觉，再比如在一次次摇肩拉背之后找到肩背一体发力吊杠抬腿的感觉，再比如经历了阳康恢复期的疲软之后突然又有劲儿蹦起来的感觉，等等等等。我就在这两种力量的较量中坚持着，尝试着，等待着，惊喜着。更加庆幸的是，身边时常有组长和教练的加持和指导，并且我早早报名加入了得明无余班三期和今年老师新开的中医班，比起在论坛挖矿学习，可以更近距离在气学中医的氛围里浸泡熏陶着，让我得以有底气客观观察自己经络气机的运转，有手段与之对峙着，周旋着。 在得明有个这样的比喻：自己的身体健康就像银行账户，有钱才能花钱，入不敷出就要受苦，只有不断地存钱，让挣钱的速度大于花钱的速度，才能在满足身体正常运转的基础上，有余力改善体质。 过去生活的陷阱对气血的消耗，长期不锻炼经脉凝滞，气血瘀滞，五行不能生化，身心的累与淤滞之间不能自已的恶性循环，五脏六腑和肌肉的凝固，血管的不通，五脏六腑不通，脑子的僵硬，思维的僵化，这几十年透支累积起来的淤滞，怎么可能指望它朝夕间灰飞烟灭呢？现在就是正邪交争争夺地盘的时候，我能做的就是做好自己该做的，把经络健身融入生活，学习实践身心安稳的方法，专心向老师学习气学中医之道，剩下的就交给时间吧，不给自己时间纠结在病症上，饭不焖不熟，菜不炖不烂，三年一小成，是我的近距离目标。所以，随着时间的推移和身体症状渐渐有向好转方向转向的苗头，我越来越对老师的理论深信不疑。 最后，引用老师的话与大伙共勉：我们走、抻拉、放松、轻松惬意的生活、游戏等等，无非是给真气创造出生长的环境，真气独立而永恒，无需操控，只要你不给真气添乱设置障碍，你自然被这股能量带动，这是宇宙的大生命，比任何力量都要顽强。 放松，再放松，倾听身体的声音，花，自然知道如何绽放。