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莲儿
2026/9/14
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今天是基础班开班第二天，早操是大千老师带炼。我准时参加了锻炼，虽然动作做得不标准，但总比不做好，身体徵微出汗，感觉阳气升起来了，有精神了。
在做平举时，上胸部有憋闷感，肩颈也僵硬，是不是肩膀没放松，太紧张了？
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