1.遇到得明

遇到得明，可以说是冥冥中注定。

记得那时在气交灸群，有群友分享了一篇仙人揉腹的文章，我打开看了一眼，知道了大概是什么意思，就关掉了，那时候一起和我学习气交灸的秦果姐（现在是得明铁粉），她私聊告诉我说，她通过仙人揉腹那篇文章找到了得明健身的公众号，决定参加得明健身班九期基础班，告诉我如果愿意为健康继续努力，就跟她一起健身吧！

2.公开跟操、基础班的惊喜

参加得明健身公开跟操是2020年新冠疫情刚刚起来的时候，那时年假时间延长，就有时间在网上就跟着锻炼起来，最开始就发现洗澡后头发掉的没原来多了，右脚外侧会有热感，心想这效果真的是不错诶，于是就跟着基础班开始系统锻炼，那时候傻的也不知道会有教练带操，每天就按教的动作自己做上两遍。基础班快毕业时，发现自己左侧环跳穴处的从小就有的一个黑痣掉了一层，哇，这也太神奇了吧？

3.火箭班、量子班一路跟随

那时候得明健身班费用准备调整，因我们已是会员，就有一次预交费用不涨价的优惠政策，于是就预交了火箭班及量子班的费用，自然也就火箭班、量子一路跟着走了过来。

4.身体改善情况

我是因为常年失眠以及脸上有斑的问题，一路摸索着，又是艾灸又是拍打拉筋，还有两年辟谷的尝试，但都没有什么改变，有些灰心丧气了。

进入得明后，失眠问题随着健身时间的延长有所改变，脸上有斑的问题说来，可是有些曲折了。

健身后脸上斑越发明显，心里很疑惑，参加天下游才得以解惑，那是因为运动后把身体内的脏东西翻了出来，斑就明显了，只要坚持锻炼，身体脏东西慢慢外排出去，斑又会慢慢的淡下去。

果真随着锻炼的深入，慢慢蝴蝶斑就淡了下去，不过，成人的世界是真的很忙乱，压力、情绪以及自己的惯性思维，都会造就身体上的各种问题，所以道理明白了，对斑也就不那么纠结了，爱咋样就咋样吧，反正我在锻炼中，总比不练好。

老师常说，得明健身是身心同健，这一点我是感同身受的。每天坚持锻炼、走路，心情真的也会慢慢变得好起来，原来有些会纠结的小问题，现在就会看得开一些，这都在改善的路上。

健身后自觉肩胯都比原来灵活，精力较好，做一天家务也没觉得累。

5.阳后身体状况

可能是年龄以及自身状况的原因，今年放开后也感染了新冠病毒，身体状况下滑厉害。尤其是白头发凸显出来，让自己都非常的吃惊，甚至有朋友问，原来你是一直有染头发吗？看来白头发凸显，让朋友都觉得变化太大，不容忽视了。睡眠状况又变得多梦，半夜两三点就会醒来，再也睡不着了。

心里也有些气馁，但是转念又会告诉自己，这是锻炼三年后的状态，如果没有这三年的锻炼，身体状况可能更糟糕。

6.紧跟得明，畅想退休快乐生活

一个人锻炼会犯懒，不可能坚持多久，必须得跟着得明，天天记得锻炼，退休后就去果园跟着老师一起锻炼，一起劳动，过上期待中的退休生活。