今天是跟着得明健身正式打卡的第一天，说真的，还是很期待的，希望在自己的身上也能有像大家宣传的那样那么好的效果，在上之前 内心还是有些忐忑的，跟练了半个小时之后，当10分钟左右的时候，我就发现全身都开始热起来，中间有很多次的打嗝儿，甚至打嗝的味道是那种食物腐烂的味道，以前没有，虽然有些动作我做的不是很到位，觉得自己还不明白里面的道理，但是全身热热的，有是那种由内而外向外发散的那种热，虽然没有出汗，但是，感觉很舒服，希望自己能坚持下来，收获更多的美好，谢谢老师们的辛苦付出