请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服
|
app下载
登录
首页 分享 客服 刷新 |
| 首页 >> 日记 |
画丹
2026/9/14
 22
|
|
|
平举高抬腿要有一定的弹性，体现出灵活性、联动性，上半身要配合起来，不要太板正。
平举高抬腿要使劲，用力。这样才有效。
碰肘，上半身不要转体，朝正前方。
一举一平转，胯固定不动，只有上半身转。
查看得明学习引导>>
|
|
