得明的伙伴们，大家好，我是山西若水，现在是量子班高阶的成员。今天跟大家分享一下我与得明结缘的经历以及得明对我的影响，以及我的老寒腿和膝盖疼是怎么一步一步改善的。 1.得病起因 好多年过去了，当时得病的事已经快淡忘了。其实从小我的身体就虚，因为自己是老生子吧。记得小时候别的同学冬天手是热的，我的手都是冰凉冰凉的，而且从小爱腿疼，经常半夜疼醒，疼的直哭，记得那时候吃了很多去疼片，这个老寒腿的毛病一直陪伴我学习、到工作、甚至结婚，生孩子，一直没好，从小，膝盖上就套着护膝，工作了，同事看到我套着护膝，都暗暗笑我，哪有年轻人的样子。2012年6月生完孩子后，到四十天挪窝的时候，走路发现脚趾关节疼得不能打弯。大夏天我穿冬天的睡衣还得带上厚厚的护膝，就这样腿都冷得不行。两小腿就跟放冰窖里一样。其实是身体毛病一直积攒着，这时候大爆发了。 2.有缘接受治疗 在本地治疗了几次，扔了几次中药后，我没辙了，就在网上乱翻，经常翻到的是侯丽萍治疗风湿的文章和广告，心里忐忑不安，后来有一天又在网上搜索风湿，看到了大千老师的文章，感到说的句句在理，就想办法找到了他的诊室，我就在老师的诊室开始接受治疗。就这样在老师的精心调理和鼓励下，我的身体慢慢好起来。但是身上的症状还是有，当时听老师的讲解，知道自己的症状不是三天两头能恢复得了的，也就没再焦急，静下心来慢慢的等待身体恢复。 3.生病状态 在生病期间，根本没办法工作，心里想着自己丧失了劳动能力了。过了一段时间，单位有事情，勉强去工作，因为干的是财务的事情嘛，跟数字打交道多，记得当时连续工作一小时，脑子就晕晕乎乎的，虽然内心知道自己的身体状况是怎么回事，但是还是对自己有些失望。那时我的右膝盖又疼得厉害，站都不能站，去医院给开了一堆维骨力，还有氨糖软骨素等等，但是吃了一段时间也不起多少作用，医生说你不能不走，也不能多走，这个量不好把握呀，想想自己还没有七老八十，就不能走了。夏天坐在广场上看老年旗袍队走秀，羡慕加心痛，心里想难道真的自己就这样子了？ 4.开始健身 2016年老师创办了得明健身一期，号召大家参加，我那时候愁写日记，所以在犹豫中错过了一期，但是因为对老师的信任，我自己已经悄悄练起来了。一开始仙人走就突破了自己的底线，当时还想第一次走这么远，大概5000米吧，会不会把膝盖走得更坏了？也就是这么想了一下，但是一直没中断，每天坚持，走到两个月的时候，早上最远走了10公里，腿居然也没想象的那么不适。尝到了仙人走的甜头，二期招生的时候就毫不犹豫的参加了。每天坚持锻炼，渐渐的我身上不适的症状很多减轻或消失了。家人在我的带动下，也跟着练起来，有空就做各种得明健身动作。也带动了家人和周围的朋友、同事。 5.锻炼翻病的经历 我印象最深的一次翻病就是锻炼初期的时候，左脚脚心憋、胀、疼，最严重的时候早上起来疼的不能走路，持续了两个月吧，后来就好了；还有现在正在经历的翻病就是打嗝，已经第二波了，二期基本上走路、上楼梯都会打嗝，简直是呼之即来、挥之即去，但是，打的越来越通透，越来越舒畅。 6.渐入佳境 随着这几年锻炼的深入，我惊喜的发现，我的老寒腿什么时候好了，夏天也敢穿裙子和短裤了，还穿了露脚趾的凉鞋！我居然能这样抖了！哈哈！这是千金不换的无价之宝呀！而且我还发现，自己的身形越来越顺了，胃凉的毛病也没了，大便成型了，背也比以前顺了，直了，精力也越来越充沛了，这次阳了，大家都不敢洗澡，我都偷偷洗了三次，因为没有受到新冠多大伤害，顶多就是个感冒。每天高强度的脑力工作，脑子也不那么晕乎了！心境也比以前开阔了，想起朋友的一句话:心大了，事情就变小了；心小了，事情就变大了！真的耶，当你锻炼的逐渐把自己的心肺撑开的时候，心扉真的打开了！ 7.跟随得明 锻炼身体是一项事业，我是属于身体极度瘀滞的那种，虽然恢复起来慢，但是好多不适症状早已没有了。平时生活中家人的感冒等小病我自己对照老师的方子解决，我爱人说我现在临阵不慌，因为老大小时候一生病我就急的团团转，六神无主，但是现在，我也为自己面对小病时的从容惊讶。当然健身已经是我生活的一部分，不可或缺了，因为周围的人或多或少的都受益了，所以一方面感谢老师，感谢得明，另一方面也为自己有今天而高兴，深信随着锻炼的进一步深入和天长日久的积累，自己的身体会越来越好。我的朋友们调侃我说是得明的忠实粉丝，我就理直气壮的跟他们说，我下半生就跟着得明了！