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苗
2026/9/13
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做平举立掌高抬腿，靠后臀发力向上抬起，感觉有时候能抬起来，有时候又不会做了，抬不起来，又借了膝盖的力。还有一个现象就是做动作的时候呼吸不够自然，有时会憋着气做动作，这个不知道怎么改善。今天是28期基础班开班的日子，这是一个具有纪念意义的日子。
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