今天是2026.9.13，得明健身28期基础班正式开课了。从此开始，我又一次做回学生了。不需要背起沉重的书包，却需要恒久的自律。按老师制定的课堂纪律，必须以清单为抓手，每日跟操、打卡、写日记。于我而言，早操、工间操时间无法正常跟练，只有靠零碎时间练了，有点可惜啊!不知道这样的零碎练，单次时长比较短是不是效果来得更慢呀？ 附图片：左侧大腿外侧起了几个疹子，好痒!挠破了点皮。不知道是翻病不？今天焉了点。拍下做个对比。

原图  下载