今天9月13日，开课第一天。 前2周报名，跟27期学员练习，2脚膝关节左腿内侧，右腿外侧痛，跨及后腰酸，下蹲比较困难，可能练多了(每天早操十大千老师15分钟大升阳，迈毛150–200个，特别是下蹲，特费力，练完2天就脚和腰酸痛)，现在下蹲坐小凳子，起身困难。因失眠严重十脾胃中焦不好和耳鸣，想多练一下，可能是练的过急了。每天早上6点20没时间完全跟练，多是回放前一天的早操跟练。