今天正式开班，告诉自己不能再打酱油了！ 早上跟了黎黎教练的早操，全程打嗝不断，也许我太堵了，也许是开始通了，不管怎么样值得庆祝！ 学会慢，学会体会，感受发力点，感受紧的部位！我的肩膀，腰太紧太紧！ 下午送女儿上学，家长不能进宿舍，我就在楼下等，正好有学生扔的大镜子，我就开始锻炼，这次没有不好意思，其他家长都在看手机，我心中窃喜。 回家路上觉得头又胀起来，摸大椎的地方好凉，颈椎病又犯了，不知道哪里动错了。在小区路上，开始转肩，又上举走路，感觉舒服些。 晚上开班典礼，继续锻炼早操的动作典礼结束，我的头不胀了！ 基础班目的:养成健身习惯，改善亚健康，初步疏通12经脉

原图  下载