我与得明共同成长的4年 结缘得明 最初知道得明，是因着春春（得明健身全国总教练）的关系。2018年，春春每周末都会组织身边的朋友去爬山或城里公园线下，渐渐就喜欢上了得明线下的氛围。因为这份喜欢和对春春的信任，尽管身体没有明显的病痛缠身，但早已不是小姑娘的我，有一定的自主健身意识，同时亚健康的状况还是存在的，所以本着给懒惰的自己找一个可以坚持健身的组织，我于2019年3月加入了得明健身，成为六期学员。 身心的改变 六期的时候，得明的教学模式还不是如今的视频直播，而是跟着教练的录播视频练习，互动性和时效性不够，也没有现在的基础班每天带操，加之我练习不够勤奋，自身身体感觉迟钝，感知力和觉察力弱（基本无），所以在初级班和高级班的三个月里，基本没什么长进，身体也没有什么明显的感觉。这使我产生了犹豫，没有及时抓住机会升入火箭班，没想到这一错过就是一年。 转机出现在2020年第一次疫情爆发期间，感谢疫情启发了得明教练团队，开启了得明健身快手直播。记得那时候是每天早、中、晚三场，每一场带操的都是我眼中的大咖，黑土地、水之源、春春、归心、青花鱼等等，大咖们对每一个动作的细致讲解、充满活力的带操，彻底点燃了我健身的热情。那段时间里，每天三场的带操，我一场不落，早早就支好手机等候开播。二十多天的跟操，让我重新认识了得明健身，也重拾了健身的信心。虽然动作依然达不到教练强调的放松享受，但做了总比不做强，热情和勤奋可以弥补一切，我在这段时间里有了长足的进步，每天都活力满满、精力无限。 也是在这段居家期间，我才真正养成了健身的习惯，并且将健身融入生活。每天从起床就开始运动了，刷牙洗脸的时候、做饭的时候、看电视的时候都会伸伸胳膊踢踢腿，扭腰动胯，总之不让自己闲着。 随着快手直播的继续，我们的班级教学也开启了新的模式，采用群课堂直播带操他授课，在这种团队和班级的氛围刺激和积极影响下，2020年一整年，我都保持着锻炼的高度热情，也在不经意间收获了身心的巨大改变。 先来说说困扰我多年的办公室一族常见问题——腰椎间盘突出和坐骨神经痛。我的腰椎间盘突出十几年了，虽然一直不很严重，但仍然行动受限，站久了或是坐久了都会腰疼，直不起来。而今这种状况已基本上不复存在，站立办公一天也没有什么问题，腰疼的频率已大大降低。坐骨神经痛之前比较严重，碰上加班的时候，坐一天就会疼得钻心，无法集中精力；同时在健身初期，练习踢腿、抬腿等动作时，都要一点点地去试探，一点点去加大动作幅度，每一次都是忍者剧痛在练习。然而，差不多一年的时间，坐骨神经痛完全消失了，踢腿抬腿已经自如，久坐时钻心的疼痛再也没来打扰过我。 相较于身体上的受益，我更感恩得明教会我对待生活的态度。我以前是心思敏感的人，特别在意别人对自己的看法，凡事先考虑别人的感受，总是找不到自我，爱钻牛角尖儿。经过一年的锻炼，我发现我学会了客观地看待周围的事物和人，不再以自己的主观设定去处理事情。也学会了宽容地对待家人和朋友，不会再为了老公的一句话不依不饶，不会再苛刻地要求儿子，家庭关系变得非常融洽，自己也每天都开心快乐。原来身体经脉通畅真的会影响思想，改变做人做事的方法，我想这就是得明健身倡导的“身心同健”在我身上的体现吧，将会令我受益终生。 迷茫和反复 事物的发展规律，注定了经过上升期，到达峰顶后就会进入下降期。经历了2020年的狂热和突飞猛进，2021年我的热情慢慢褪去，加上工作变得忙碌，家里老人生病等事情的影响，我的锻炼时间明显减少，锻炼效果也逐渐变得不明显。这中间为了刺激自己的锻炼热情，也为了可以将得明分享给更多的小伙伴，我开始在公开平台和基础班带操，并三次申请加入了基础班教学团队，才算勉强维持了之前的状态，坚持走完了2021和2022年。到2022年底阳后，我的精力体力前所未有的差，锻炼也中断了差不多一个月的时间，心情也比较低落，做事情提不起干劲儿。 展望未来 过去的几年中，因为家庭和工作的原因，我在健身的道路上有过挣扎，有过懈怠，有过“三天打鱼，两天晒网”，但却从未想过放弃。无论如何，得明健身之于我，如生命中的一盏明灯，我始终坚信得明健身能带给我更光明的人生。我喜欢得明大家庭带给我的温暖，喜欢智慧的大千老师，喜欢每位大咖和教练们的无私付出，喜欢得明小伙伴们互帮互助的温馨。所有的一切，让我对生活始终充满信心，对前路充满希望。 新的一年，我将抛开过去的所有，重新出发，做一只奔跑的蜗牛，更加坚定地紧跟得明团队的整体步伐，进一步提升自己的身体素质，提升自己的感知力和觉察力，遇见一个更好的自己。