嗜睡精力体力差，腰痛膝盖凉，黑眼圈大眼袋，蝴蝶斑虎背熊腰，没脖子没气质，胆小怯懦不自信统统拜拜！！！

我感觉到目前为止，我的人生从认知角度可以分为三个阶段。第1阶段盲目随大流期。第2阶段瞎撞探索寻觅期。第3阶段幸遇得明柳暗花明不断挖掘寻宝期。

一、十年求索，终遇得明

1.一本求医不如求己，让我开始思考

在此之前，脑子里固有的思维就是病了找医生，难受了挂吊瓶，从未思考过，这是对的还是错的，甚至一度觉得挂水是一件很洋气的事情。直到2007年上了班，在工作的电脑上，发现了一本电子书，求医不如求己。可以说这本书是我初入中医的启蒙书，哈哈，大家有人看过吗？里面的取嚏法和金鸡独立是我用的最多的方法。我惊奇地认识到人可以自愈，可以自我调节。

2.结婚生子，带孩子的过程让我开始了解病症、开始寻觅

不知为何，孩子生病我首先想到的是在网上搜，搜来搜去，搜到了很多方法，像艾灸啊，拔罐啊，某个小动作啊，还有拍打拉筋，拍打拉筋实践的比较多，还曾经自学伤寒论，给自己抓药，还辩症错误吃错了药（现在想想，能对才怪），吃错药搞的身体半年左右才缓过劲来。

3.一直想做帮助他人的事情，最终遇上了得明

在学习拍打拉筋的过程中，我慢慢的也开始信佛了，当时还有愿望，想做一个有佛心的医者，甚至想抛下工作和家庭跟随民间的一个中医人去学习。最终因为家人阻拦再加上自己信心不坚决而放弃。后来在一个拍打拉筋群里做义工，群里有人发得明的文章进而关注了得明公众号（当时是德明中医，因为爱中医所以关注了很多中医的公众号，可谓广撒网），当时太白纸，里面的文章经常是师：什么什么，我也不知道师是谁，当时也没被文章触动??。大概关注了有半年左右的时间，到了2017年2月还是3月，看到公众号有健身班，当时是二期初级班，学费500，我没犹豫就交了，然后下了QQ，进了初级班，还有几个qq外群，开始了我如饥似渴的挖宝阶段，当时给我的感觉就是，妈呀，进入矿区了啊。每天上下班路上戴着耳机，听着老师以前的语音讲课，不由的都是咧着嘴在笑，当时那种幸福的感觉就跟恋爱了一样。

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二、进入得明，各种毛病拜拜拜，开启幸福生活

接下来说说在得名的这些年，我都收获了些什么？

来得明前的我，被下面这些种种的不适困扰着：

体寒怕冷，便秘，腹胀，痔疮，口腔溃疡，嗜睡，精力体力差，腰痛膝盖凉。黑眼圈大眼袋。蝴蝶斑。虎背熊腰，没脖子没气质，胆小怯懦不自信。

其中体寒怕冷，便秘，腹胀，痔疮，口腔溃疡都是从小就有的毛病。现在想想。胎里就不好呀。这些从小就跟随我的毛病一直伴随我，直到练了得明。记得当时初级班一个月结束，我的身体就有了很多明显的变化。比如心情好了，体力好了，不那么怕冷了，膝盖不那么凉了，所以当时没有任何犹豫就交钱进了会员。现在便秘的问题早已解决了，痔疮翻了两次病之后就再也没有犯过。从小就有的，口腔溃疡也基本上都好了。偶尔冒一个，很快就会下去。要知道以前口腔溃疡可是此起彼伏，简直是太痛苦。

如果说上面的这些毛病是娘胎里带的。那么下面那些毛病应该都是后天作下的。其中最严重的当属剖腹产，生两个孩子。还有陷入减肥的执念里，用各种折腾身体的方式减肥。以及设计的工作让我常年久坐。

蝴蝶斑，黑眼圈大眼袋大概练到一年多的时候就不明显了。我当时的黑眼圈严重到什么程度呢？我们当时有几个同事，每次见了我都会问我。你怎么了？没睡好吗？当时每次听到都烦死了。还有我的眼袋，刚上班那会儿就动过要去割眼袋的主意。

练到目前为止，黑眼圈眼袋已经很轻很淡了。

虎背熊腰，没脖子没气质。其实以前我是没有概念的，不知道自己没脖子。只知道我不能穿圆领的衣服，穿了就不好看。一般都选择大领的衣服。记得有一次在单位表演节目，台下的同事跟我说，让我不要缩脖子。我当时采取的办法就是把肩膀撑下来。??多么悲催。虎背熊腰应该是生完子后，身体的瘀滞越来越重，通顺性越来越差，整个身体都堆积在那。也不知道从什么时候开始不愿意照镜子了，也不愿意照相了。

现在的我身形感觉越来越正。脖子慢慢拔出来了。穿圆领的衣服也好看了。后背薄了，直了，顺了。腰身也慢慢出来了。不再软软踏踏，有气无力。走在路上别人见了都会说，你走路咋看着这么有劲儿。

最后说说性格方面的变化。得明的三大特点之一就是身心同健。感觉从一开始加入得明就进入了一个欢乐放松的环境里。其实小时候的我虽然身体不好，但是还是活泼开朗的，有人来疯的劲。后来结了婚，随着身体素质下降，再加上又学了佛，就开始压抑自己。变得日渐沉闷，不爱说话。记得有一次跟两个高中女生一块儿去逛街。他们不可思议的问我，你怎么现在连话都不说了？现在人来疯的我又回来了，尤其是跟得明人在一起的时候，是最放松惬意的。

再说说怯懦，我讲一个故事，当时刚搬进住的房子，无意间发现房子的水表在我们不用水的情况下还在不停的走度数。需要去跟物业沟通给我们换水表，按理说这是多么正常的一件事情，当时的我竟然不敢一个人去，拉了一个我们办公室的能说的女的一块去，让人家帮我说。现在想想，就是10个物业，现在的我也能一个人顶住。我婆婆也说，现在的我和刚结婚那会儿的我完全是两个人。

三、我眼里的得明是什么样的呢？

他是一家公司又不像一家公司，他更像是一个大家庭。一个所有得明会员都在维护的大家庭。大千老师是这个大家庭里最最温暖最最伟大的存在。他包容每一个人，鼓励大家，引领大家。

得明是一个能让大家改头换面的地方，让我们人生不断升华的地方。让我们远离病痛，远离烦恼，不断为身心松绑的地方。

得明基因已经深入我的骨髓，我愿意终身为之努力，活出自我，不枉此生。同时帮助更多的人远离痛苦，活得有意义、活得充实、积极、乐观、豁达。

四、新的一年，我也为自己制定了新的一年里初步的健身计划

目标：

1.进一步解开肩周围的粘连和瘀滞。

2.将整个后背练起来，务必在身形上取得大的进步。

3.进一步活胯开胯。

4.精力体力比去年明显提升。

实施计划：

1.每天至少完整地跟一次老师的操；

2.制定阶段性的专项训练动作，每天两次专项训练；

3.积极参与各个班级的教学讨论，各种沙龙会，多多交流，多多体会；

4.去果园3到5次；

5.积极参与各地线下活动，取长补短。