说起与得明的缘分，就是很幸运，一六年五月，微信搜揉腹，看到老师的仙人揉腹，顺藤摸瓜，发现微信里面有各种锻炼的方法，跟着做起来，都是简单又有效。

那时候的微信还叫德明中医，因为老师治产后风效果特别好，但看着姐妹们虽然暂时摆脱困惑，而现在流行的锻炼却不适合体弱的她们，所以老师独创了得明健身，期待姐妹们和相同身体状态的人群得到健康，走向光明。

虽然不是产后，但由于本身工作关系，平时又不爱活动，自己也是虚胖瘀滞的体质，又在更年期，身体已经开始潮热。少量多次，健身融入生活，不论何时何地，都可以锻炼，这太适合我啦。

找到QQ群，每天守着老师的讲课

那时候老师还没正式开班，还是完全公益性质的讲课，开始尝试跨步走，捏头，捏脚，还有持球走，还有打开心结的方法，原来健身还能打开心结（这个方法其实是以后很久才逐渐体会到，一次自己在平举跨步走，本来心情很好，当天的天气也特别好 很享受但不知道为什么，就忽然泪流满面，觉得心一下就敞开啦），既然简单方便，就做起来吧。就这样也会有各种惊喜。

九月，得明一期开班，以后每一次都是跟着一期一起升班，又反复的跟班复训，感觉越来越能理解老师的伟大，看懂老师的动作和理论。

老师说我们的健身是经脉健身，是一种导引，引导我们更好的了解身体，同时，又是对中医理论的实操。

进入得明，才发现原来很多流行的都不是真理，不是必须心跳120以上二十分钟以上才叫锻炼，不要大汗淋漓，微微出汗，身体舒适，只要有效的疏通经脉就是最好的健身。

待看到老师讲中医，原来经脉还有阴阳，阳经就像笼子，保护里面的阴经，阳经不开，像流行的捏脚，按揉涌泉穴，就像我们在逗弄笼子里的狮子，狮子再咆哮，也挣脱不开笼子。先解开阳经，再解放阴经，阴阳相济，打开了小白看中医的门。

最最喜欢的，还是少量多次，生活即健身，太适合工作忙碌有身体懒惰的我啦，每天带着愉悦的心情，走在路上都是锻炼，把眼光放开，原来每天的匆匆忙忙，完全忽略了周围的风景，重新张开双眼看时间，眼睛平视，不许低头，要看到二十米以外，原来周围如此漂亮。扬起笑容对待工作，同事也说我的笑容增多，人更随和，不再像一个古板的理工女那么认死理啦，做事都有了回旋。

喜欢我们的口号得明健身，活出自己。不再是为了工作，为了生活耗费自己。身体松绑，心情愉快，健身不只是健身啦。身心同建，真的在五十岁的年纪，体会到了青春的感觉。

说得青春，不止是身体又充满活力，感觉心也在飞扬，跟着大家游天下，一群志同道合的人，爬山，赏景，交流彼此的心得。第一次，在峨眉线下，能敞开心情唱了出来，不管是否跑调，只是心向外飞，当然还有身体好啦，有力气啦，不再是一句歌词唱半句气就上不来而停止。还有跟着心月三念一起武夷山，看他们爬树，开始自己觉得年龄大还不太敢行动，但后来也跟着一起疯。

锻炼一年多最好的朋友跟别人介绍我变化，眼睛不再总眨（来得明指导是肝郁加气不足），走路快啦，可以跑起来啦，说话不再先要清嗓，原来自己有好多好多的小问题，平时都已经习以为常。

还有更年期，也只是经历了一点点的潮热，然后就轻松度过啦。

干眼症，陪了我五六年的眼药水可以断掉啦。

妈妈脑溢血住院，每晚七八次的起夜，白天还可以很有精神的跑回家做饭，弟弟陪了两天就不行了，后边的一个月都靠我。

原本爬个小山，几步要停下喘半天的我，喜欢上了游天下，跟着伙伴去游历祖国大好河山，平时只要周末也一定要爬个小山，登高愿望，还可以畅快淋漓的大喊。

当初为啥要揉腹，就是胃部一到冬天就吃不下饭，一个很大的硬结顶的心口难受，每周都要去按摩，当然现在大肚子已经没啦，吃嘛嘛香。记得水桶腰变细，腰部不再有赘肉，那时候就特别喜欢让朋友抓一下我的腰，没想到年轻都一直胖胖的我，还可以有挺拔的腰身。

这些好像写的都是前期的我，进入深入阶段，其实健身已经不只是健身 ，真的是对身体心灵的一种通调。

锻炼到了后期，感觉身体的改善不再像开始那样特别明显，只是在不意间，会发现自己又想通了一件事，身体的结又松开了很多，某个动作又可以做的更充分，以前不敢尝试的跳舞，瑜伽动作也不在话下，可以很轻松的去做到，越来越敢去尝试以前认为的不可能，对未来充满希望，不论前路如何，不再恐惧。健身无止境，期待更好的自己。

同时，我也成长为得明的教练，期待把自己的理解经验知识都能够帮助到更多的人。把得明发扬光大。

愿得明人，心里永远是健康，阳光， 自信。

得明健身，活出自己！